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【影片轉貼於謝怡芬的YouTube頻道】
常常聽到某人有憂鬱症，某人有焦慮症，這些症狀在醫院體系都歸屬於精神科，而精神科是一個較新興的科別，礙於民情民俗，久而久之，這種病就被冠以一種偏狹的印象。
相較於其他科別，精神病學有更多的未知。人群就像人體一般，當有一個無法判知的東西出現，就會產生某些特別反應，不是同化，就是排擠。所以擁有特殊疾病的人，不一定會被歧視，但一定會承受各種不必要的偏見，精神病患者更是不例外。
二十年間，中外各種靈修派別發展迅速，在資訊發達、媒體名人炒作的情況下，似懂非懂的大眾就常常以「正能量」、「正向」等鼓舞的語文，排擠所有人類的「負面情緒」。
當朋友悲傷時，他們會刻意阻斷這個重要的情緒進程，告訴他：「不要那麼感傷，你其實已經很幸福了！」
當某人發牢騷時，他們會事不關己地說：「有時間抱怨，不如努力奮鬥，讓自己變得更好。」或「這有什麼？我們以前更苦。」作一些毫無意義的比較。
有些人在做某些重大決定時，會先想到最壞的打算，這是人類演化出的生存機制，但這種人往往會被嘲笑：「幹嘛那麼悲觀？」
殊不知這類的「正向語言」就像毒藥一樣，不只讓人成癮，還偏激地讓人像殭屍一樣，喜歡強迫植入在其他人的價值觀裡，讓「疫情」不斷地感染，還帶有很多副作用。
人是複雜的感性生物，過度地強迫自己，會使腦部受到很大的傷害，在這種狀況下，身心會為了取得平衡而做出一些莫名其妙的舉動。Janet就是一個很好的例子。
Janet在影片中提到自己很堅強、樂觀、幽默。
確實！他很棒！幾乎無可挑剔！Janet 是多數人都欣賞的知名人物，但就是因為他太堅強、樂觀、幽默，太自我要求，所以他承載了過多的同質情緒了。事實上，表面愈陽光無瑕的人，心裡的垃圾反而可能更多，因為在過度的強裝下，少了許多適度紓解的機會，在身心俱疲的時候，這些負面情緒會奮起主導自身，當我們愈想奪回控制權時，會愈感到挫折，因為那完全沒有作用。
中醫講求平衡，許多事情都過猶不及，你要想壯陽，壯過了頭就會壯出鼻血來，還可能會中風。情志也是一樣，別以為只有哀愁傷身，過度憂思會傷脾胃，影響消化和免疫功能，而活得「太開心」，老了還真的得去醫院「開開心」。因此，厲害的醫者除了會對症下藥，還會用各種飲食、興趣、話術來協助患者心情平和，多管齊下則事半功倍，這是中醫平衡的智慧，事實上也是如此。
吳宗憲曾在訪談中提過：「小丑與白痴的差別，就是小丑知道什麼時候該停。」還提到演藝人員離開舞台後的寂寞和心理落差。其實這些心理落差不是壞事，有多少莫名的哀愁，就代表先前有多少莫名的狂喜。人類的心靈為了取得平衡，它有一個自然的機制，如果沒有大喜，自然不會有大悲，這也是為何俗話常講：「樂極生悲」的箇中緣由之一了。
人在很多時候，其實並沒有自己想像的那麼堅強，這對於「聰明人」而言更明顯。腦部較發達的人，神經突觸比較複雜，相較一般人更敏感，當然我們不能泛論所有的人都定是如此，但精神病患者大多都有這樣的特質。就像在一個不是很乾淨的環境裡，正常人覺得沒什麼，但過敏者就可能因此致命。
想想，一個過敏的人要強裝自己是一般人，是件多麼危險的事情呀！
人貴自知，瞭解並承認自己有所缺陷，並不是一件壞事，如此才能活出自己，進而活得漂亮，就算不能精采，起碼也活得安全。正視負面情緒，就是肯定自己的要件之一，因為情緒生於內心，否定情緒，就等同於否定自己。（嬰幼兒時期的情緒若被過度壓抑，也會導致人格扭曲）好像出國的人在外否定自己的國家，對外譏笑自己的家族，這樣的人，別說旁人看不起你，連自己都會懷疑自己的價值。
我在諮商和教學的經驗中，都傾向讓每個人瞭解自己，協助他們擁抱自己的所有特質，讓每個人更完整、更自信。也因此，再怎麼心如鋼鐵的人，來我這諮商後，都會有股想哭的悸動。那就哭吧！哭不可恥，可笑的是那些害怕面對自己情緒，還故作堅強、拖別人下水的人。
自此擁抱負面情緒吧！它們就像家人一樣，不管再怎麼討厭，你還是會陪伴他們分享人生，不是嗎？
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